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Providing Resources and     Support.

Proveyendo Recursos y   Apoyo.

 
 
 
 
  Napa County

Napa County

Helpful Resources in Napa County

COPE Family Center - 707.252.1123

Crisis Stabilization Services / Exodus Recovery. Inc.  Napa County- 707.253.4711

Local Assistance Center- 707.299.2190

Mentis: Napa's Center for Mental Health Services- 707.255.0966 x 132

On The Move- 707.251.9432

Puertas Abiertas Community Resource Center- 707.224.1786

UpValley Family Center- Calistoga 707.942.6206 St. Helena 707.963.1919

 

 
 
 
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How can California HOPE Crisis Counselors help you?

By providing crisis counseling resources navigation and disaster recovery education.

Through these methods:

actively listening, skill building, empowerment, resilience training and providing tools for self care.

 

 
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¿Como pueden los Consejeros de California Hope ayudarte?

 

Proporcionando orientación sobre crisis, navegación de recursos y educación de cómo recuperarse de los desastres

A través de los siguientes métodos:

escuchar activamente, desarrollar habilidades, empoderamiento, entrenamiento de resiliencia y proporcionar herramientas para el cuidado personal.

 

 
 
 
 

Tips for Relieving Reactions to Disaster.

Talk to Others:

  • To those who understand and accept how you feel-  trusted friend or family member
  • Connect with other survivors of the disaster

Body Movement:

  • Helps get rid of the building of extra stress- exercise once daily or in smaller amounts.
  • Consider taking walks, stretching, or meditating.

Take Deep Breaths:

  • Deep breathing - it can move stress out of your body and help you to calm yourself.

Listen to Music:

  • Music is a way to help your body relax naturally. Play music timed to the breath or to your heartbeat.

Pay Attention to Your Physical Self:

  • Make sure to get enough sleep and rest each day. Eat healthy and drink plenty of water

Use Known Coping Skills:

  • How did you handle past impacting events? What helped them (e.g., spent time with family, went to a support group meeting, etc.)?
 
 

Consejos para Aliviar Reacciones al Desastre.

Hablar con Otros:

  • Que comprendan y aceptan como se siente in amigo o familiar de confianza.
  • Conéctese con otros sobrevivientes del desastre.

Movimientos Corporal:

  • Ayuda a deshacerse de la creación de estrés adicional - haga ejercicio una vez al día o en cantidades más pequeñas
  • Considere tomar caminatas, estirar o meditar.

Respirar Profundo:

  • Puede eliminar el estrés de su cuerpo y ayuda a calmarlo.

Escuchar Musica:

  • La música es una forma de ayudar a su cuerpo a relajarse naturalmente. Escuche música que le ayude a controlar su respiración o sus latidos cardiacos.

Prestele Atencion a su Cuerpo:

  • Asegúrese de dormir lo suficiente y descansar cada día. Coma sano y beba mucha agua.

Use Habilidades Conocidas de Afrontamiento:

  • ¿Como manejo los eventos impactantes del pasado? ¿Que le ayudo (por ejemplo, paso tiempo con la familia, asistió a una reunión de grupo de apoyo, etc.)?

 

 
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